Apakah puasa Ramadhan selama pandemi meningkatkan stamina? Ini penjelasannya

TRIBUNNEWS.COM-Puasa selama bulan Ramadhan adalah praktik tahunan bagi umat Islam. Meskipun demikian, kecepatan tahun ini sedikit berbeda karena dilakukan selama pandemi Covid-19.

Salah satu kunci untuk mencegah infeksi coronavirus adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, ketika kita tidak makan selama sekitar 14 jam selama bulan Ramadhan, apakah kondisi ini memengaruhi kekebalan?

Jelas, Artinya Indira M. Gizi, Sp. Ph.D. GK menjelaskan bahwa puasa Ramadhan meningkatkan stamina.

Baca: Kapan THR PNS cair? Ini adalah jadwal dan nomor telepon diterima-baca: Pembaruan Corona pada 25 April: lebih dari 2,8 juta orang terinfeksi, ini adalah negara dengan jumlah kasus terbanyak di 40 negara- “Banyak orang lewat Studi 30 hari membuktikan bahwa sistem kekebalan tubuh lebih baik. Tubuh suka mengisi ulang, “katanya pada Live IG dengan Dr. TeBP AREfitrian SpBP-RE (Dr. Tompi) pada Jumat (24/4/2020). Namun, pastikan Anda makan Makan Fajar dan membukanya dengan benar. Usahakan asupannya tidak terlalu rendah atau terlalu banyak, agar tidak menyebabkan penambahan berat badan. Kondisi ini praktis akan gagal untuk mencapai tujuan meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui puasa.

“Sahur, itu harus adil, makan malam, makan malam, dan latihan fisik,” tambahnya. .

Jadi, apakah fajar yang tepat dan diet terbuka?

Total asupan kalori harian adalah 1.500 hingga 1.800 kalori. Saat fajar, kami mencoba mengonsumsi 40% dari total kebutuhan kalori. Kemudian, konsumsi hingga 10% saat berbuka puasa.

Setelah berlatih Maghreb dari Tim Doa Ibadan, kita bisa makan malam dengan memenuhi 40% dari kebutuhan kalori. Sebelum tidur, makanlah 10% kalori sebagai camilan di malam hari.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang Islam dan Ramadhan? Anda dapat mengajukan pertanyaan dan berkonsultasi langsung di konsultasi Islam Ust. Zul Ashfi, SSI, LC

Kirim permintaan Anda ke consulting@tribunnews.com

Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi Tribunnews.com untuk berkonsultasi dengan bagian Islam

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *